通州区常住人口132.6万，您知道其中最长寿的一位是谁吗？重阳节将至，记者从区老龄办了解到，全区目前有80岁以上的老年人17575位，90岁以上的老年人1352位，100岁以上的老年人12位。其中最长寿的就是105岁的戴伦老先生。

戴老先生出生于1909年，那一年也就是宣统元年，溥仪还在做皇帝，泰坦尼克号刚开始建造，清华大学的前身游美肄业馆也刚刚兴建，由詹天佑主持修建的京张铁路才建成通车，霍元甲在上海筹备组建精武体操学校。

老先生年轻时一直当木匠，工作认真，技术又好，直至70岁才退休。他这一辈子，经历过辛亥革命、五四运动、抗日战争、解放战争、新中国建立、文化大革命、改革开放，风风雨雨一路走来，一直走到21世纪，领略了互联网时代的风起云涌。虽然已经105岁高龄，但老人思维清晰、面色红润、声音洪亮，走起路来仍然大步流星。

长寿秘笈<

年过九旬参加长走活动

戴老先生原在北关居住，后因年事已高，搬至朝阳与大儿子一家同住。

据老人的大儿媳张宝琴介绍，戴老先生每天的生活非常规律，夏天4点半、冬天6点起床，上下午各小憩一次，休养精神，晚上8点半就上床睡觉，一觉睡到天亮。一日三顿饭以面食为主，每顿要有汤或粥，中间还要有一两顿加餐，吃些水果或点心。其余的时间听小说娱乐。

提起长寿的秘诀，老人说只有两条：一是坚持锻炼，二是不爱生气。

戴老先生从年轻时就喜欢运动，所以体格特别好。走路喜欢疾行，“一般人追不上”。80多岁时还在西海子公园里跑步，90多岁时还到朝阳公园参加过一次长走活动。老人从1993年开始练习一套健身功，一直坚持到现在。他说要想身体好，最关键的是坚持锻炼，“不着急，慢慢练，不用追别人，天长日久总能见功夫”。

不生气夜里做梦都在笑

戴老先生还说，对老人来讲，不生气就是最好的养生。他最大的优点就是不爱管闲事，不爱生气，对待身边的人都比较平易和善，“既不太热，也不太冷，谁都不得罪。”“咱们老人都要记住闲事少管，别看什么都觉着不对。”“如今这个社会变化太快，只能老年人适应年轻人，不能让年轻人适应老年人，当个老专制不成啊。”戴伦说，他从来都不发愁，最大的爱好就是“爱笑”，有时夜里做梦都在咯咯笑，即使有个不痛快，他也能一会儿就把自己劝宽心了，到最后对自己说一句“嗨，别瞎扯了，有啥可心烦的”，一笑了之。

忆苦思甜<

扛病捡命珍惜幸福生活

回顾一生，老人说：“最高兴的时候就是现在，最苦是小时候。”戴伦生于通县北关的牛作坊，祖辈父辈都是通州人，3岁的时候就没了母亲，当时他的哥哥才9岁，姐姐6岁，父亲每天要出去干活，根本没法照顾他们三个。

那时候，父亲每天做一锅贴饼子，这就是他们一天的饭，兄妹三人肚子饿了就撕一块吃，白天就到处玩到处跑。哥哥姐姐大一点儿，还知道天黑了要回家睡觉，3岁的戴伦常常困了就随便躺在草垛下或大树下睡着了。父亲下工回来，得先在村里找一圈，把他“捡”回家。

有一年冬天戴伦出了疹子，特别怕冷，可是家里连一床整被子、一张整席子都没有，屋里也没有生火，和外面一样冷，他就蜷着身子，缩在破破烂烂的被子里，躺在冰冷的炕上，生生扛过了那场病。

“我现在就特别知足，党和政府关心老年人，有吃有喝有人管，到时候还给发钱。以前旧社会哪有人管啊？”戴伦说，“原来打仗的时候，夜里打一宿，早上出门一看沟里流的都是血。解放不容易，现在的好生活都是当初烈士们用生命和鲜血换来的，咱们怎么能不珍惜呢？”

“知足者常乐，能忍者自安。”采访结束时，这位105岁的老人托我们把这句人生真谛送给大家。

社会关怀<

九旬以上自付药费全报

据区老龄办介绍，通州一直重视关怀老人工作，对80岁以上的老人，每个月发放100元的养老（助残）券。90至99岁的老人，每月还发放100元的高龄津贴。100岁以上的老人，每月发放200元高龄津贴。在医疗方面，90岁以上的老人，医保自付药费100%报销。

另外，在重阳节期间，各级领导还会到百岁老人家中慰问，为他们发放慰问金和寿桃等慰问品。